Bu, bu, bu, barefoot! Možná vás před nimi straší blízcí nebo „odborníci“ z internetových diskuzí. Kolem barefoot bot koluje řada mýtů. Na úvod jsme vybrali některé z nich. V našem článku se na ně podíváme blíže a pokusíme se vysvětlit, proč jsou to podle nás skutečně jen mýty.
- „Z barefoot bot bolí ve městě nohy“
- „Barefoot boty jsou drahé“
- „V barefoot botách je zima“
- „Barefoot boty jsou ošklivé“
- „Barefoot boty nejsou na běžné nošení“
A z čeho při hodnocení jednotlivých mýtů vycházíme?
-
Barefoot boty nejen prodáváme, ale také je dlouhodobě nosíme – stejně jako naše děti.
-
Našima rukama, a hlavně nohama, za tu dobu prošlo mnoho modelů. Pracujeme také s reálnými zkušenostmi a zpětnou vazbou našich zákazníků.
-
Spolupracujeme s fyzioterapeuty, podiatry a ortopedy, jejichž poznatky doplňují naše vlastní zkušenosti.
Netvrdíme, že barefoot boty jsou vhodné pro každého nebo že samy vyřeší zdravotní potíže. Pro řadu zdravých lidí však mohou být vhodnou obuví do města, přírody, zimního počasí i pro některé sportovní aktivity – pokud si vyberou správný model a přecházejí na ně s rozmyslem.
V naší Barefoot Akademii najdete odborné články o přirozeném fungování těla, vlivu obuvi na zdraví i prevenci možných problémů.
Mýty o barefootu
A teď si to pojďme detailněji rozebrat.
1) Z barefoot bot bolí nohy! Nosit je ve městě je peklo!
Skutečné peklo je nosit leda tak ponožky v sandálech. :-P Ano, přírodní povrchy sice více tlumí náraz při došlapu, ale když uzpůsobíte chůzi a pohybujete se zdravým způsobem (například aktivně využíváte prsty a nedupete na paty jako sloni), tak zvládnete bez bolesti kterýkoliv povrch, včetně toho nejtvrdšího.
Naopak jestli něco skutečně bolí, tak namačkané prsty v botě, dlouhé stání na podpatcích, zničená kolena, kotníky, kyčle i další důsledky nesprávného obouvání. V barefootech není problém, jenom musíte umět správně chodit, což vyžaduje (alespoň ze začátku) určité uvědomění a soustředění. Běžné boty vás to nenaučí nikdy...
2) Barefoot boty jsou drahé!
To je relativní (viz naše cenové srovnání s běžnou obuví), ale má své opodstatnění, proč u nich najdete lehounce vyšší cenovku než například u bot z velkých řetězců.
- Specializovaná výroba v menších sériích - barefoot stále není mainstream. A když se něčeho vyrábí méně, tak to nemůže stát stejně jako například klasické modely z obuvnických řetězců. Platíme tedy za výzkum, vývoj, inovace, udržitelnost a výrobu s dodržením etických podmínek.
- Investujeme do svého zdraví - jedná se o zdravější boty, vyvinuté ve spolupráci s odborníky na biomechaniku, fyziologii, s podiatry a ortopedy. Platíme tedy za to, abychom si nepochroumali zdraví a nemuseli v pozdějším věku utrácet daleko více za léčení neduhů vzniklých nošením špatné obuvi. Za matraci do postele nebo kancelářskou židli si také rádi připlatíte, aby vám neničila tělo, když v ní trávíte tolik času.
- Kvalitní boty vám vydrží několik sezón - tím spíše, že o dražší boty budete mít tendenci více pečovat. Když tedy postavíme cenu jedněch dražších bot, které vydrží například tři roky, proti ceně tří levných bot, které po roce budete muset vyměnit (a vyhozením uškodit přírodě), opravdu vám ještě přijdou tak drahé?
Kromě toho existují i levné barefoot boty, například tenisky značky Anatomic pořídíte již od 630 Kč. Skvěle se tak hodí pro začátky s barefoot obuví.
3) V barefoot botách je zima!
Máme vyzkoušeno, že není! Respektive, proč člověka v kterýchkoliv botách zebou nohy? Zřejmě proto, že je má málo prokrvené... Pokud celé tělo (i noha) aktivně pracuje, přirozeně se zahřívá. A to přesně umožňují barefoot boty - aktivní práci prstů a celého chodidla a tedy více tepla. Běžné boty nedávají prstům tolik prostoru pro práci, takže to do nich potřebujete extra tlusté ponožky. V barefoot botách vám na zimu postačí tenká vložka navíc. Jestli ovšem plánujete pouze někde stát, tak vám skutečně bude zima (jak v barefootech, tak v běžné obuvi).
4) Barefoot boty vypadají směšně!
Bejvávalo. Ano, mají širší špičku. Ale na tu si velmi snadno zvyknete. Navíc při pohledu se shora vypadá širší, než jak ji vnímá vaše okolí...
Za nás raději boty s rozšířenou špičkou, ve které mají prsty dostatek prostoru k fungování, než je mít namačkané přes sebe v úzkých moderních botách. Také si nezdeformujete hrudník pravidelným nošením korzetu jenom proto, že se to mužům líbí.
Ostatně, nekoukejte pořád na druhé a běžte sami vzorem, že je zdravé obouvání cool! Volvo možná nepřitahuje pozornost jako Porsche, ale při vybírání bezpečného auta po něm sáhnete raději... Navíc v našem sortimentu najdete stovky stylových bot, ve kterých se nemusíte bát vyrazit do společnosti, aniž byste vypadali jako kačeři. Tenisky, baleríny, kozačky, ... stačí si vybrat!
5) Barefoot boty nejsou na běžné nošení
Možná si barefoot boty stále představujete jako jednoduché boty s tenkou podrážkou, ve kterých můžete vyrazit maximálně na procházku do lesa. Do města se prý nehodí, do práce nejsou dost elegantní a náročnější podmínky dlouho nevydrží. Tak možná vypadaly některé z prvních modelů, dnešní nabídka barefoot obuvi je však úplně jinde. Barefoot dnes neoznačuje jeden konkrétní typ nebo styl boty, ale způsob její konstrukce. V nabídce proto najdete:
- tenisky pro každodenní nošení
- elegantní polobotky do práce
- společenské boty
- baleríny, sandály, kozačky i holínky
- zateplené zimní modely, boty do deště
- odolnější obuv pro turistiku, sport a další aktivity
Stejně jako u konvenční obuvi je pouze potřeba vybrat model odpovídající konkrétní příležitosti, počasí a terénu.
Barefoot boty tak mohou zdravému člověku v běžném životě plně nahradit konvenční obuv a stát se botami, které si bez přemýšlení obuje každý den – do školy, do práce, na nákup, na výlet i do společnosti. Rozdíl není v tom, kam je můžete nosit, ale v tom, jak se v nich cítí vaše chodidla. Barefoot boty je chrání před okolním prostředím, ale zároveň je zbytečně neomezují: poskytují prstům dostatek prostoru a díky rovné a ohebné podrážce nechávají chodidlo aktivně pracovat. Jsou to zkrátka běžné boty. Jen lepší…
6) Podrážka barefoot bot klouže a nic nevydrží!
Tenká podrážka není synonymem pro snadno zničitelnou či nekvalitní. Vývoj barefoot podrážek obecně udělal značný krok kupředu (jak dokazují recenze uživatelů). Když koupíte barefoot boty se vzorkovanou podrážkou vyrobenou z kvalitních materiálů, jen tak ji neprodřete ani v ní díky dobré trakci nepodklouznete. Pokud samozřejmě neběháte zrovna na ledě či nechodíte po smirkovém papíru.
7) Barefoot boty se nehodí na sport či turistiku!
Sportovní boty s odpruženými podrážkami tlumí dopad a pohorky zase fixují kotník. V překladu tedy vaše noha aktivně nepracuje, a tím se oslabuje, což z dlouhodobého hlediska určitě nechcete.
Naopak v bosých botách noha lépe vnímá terén, může se mu přizpůsobit, aktivní prací posiluje. Při běhu umožňuje barefoot obuv prstům naplno fungovat, ty pak dávají odrazu sílu a dynamiku, zajišťují stabilitu. Když se tedy umíte správně pohybovat, bosoboty lze nosit kamkoliv.
Při sestupu z kopců či hor je dokonce oceníte, protože v barefoot obuvi došlapujete ohleduplněji, čímž nevyvíjíte takový tlak na nohy a kolena, jako když v pohorkách bezohledně dupete z kopce.
8) Když mám ploché nohy, nemůžu nosit barefoot boty!
A to vám řekl váš ortoped? Možná vám předepsal speciální vložky do bot, které klenbu nohy pouze pasivně podpírají, místo aby ji aktivně procvičovaly. Zkuste s ním probrat, jestli by nebylo lepší nohu vytrénovat zdravou chůzí naboso, místo doživotního odkázání na nějaké berličky.
My zastáváme princip raději posilovat, než podporovat, ale samozřejmě záleží na konkrétním případu. Navíc případné speciální vložky určitě prospějí vaší noze lépe v široké a ohebné botě, než v úzké a pevné.
9) Barefoot boty mě vyléčí!
Kéž by stačilo nazout kouzelné boty a puf, byli bychom zázračně zdraví! Ale tak to nefunguje. Barefoot boty pouze představují částečné odstranění bariéry, kterou jsme si v podobě běžných bot postavili mezi sebe a zem.
Když zmizí omezení, otevírá se nám prostor ke zlepšení. To ovšem vyžaduje trochu snahy, například vybrousit techniku správné chůze. Odměnou skutečně může (ale nemusí) být zlepšení zdravotního stavu. Samo ovšem nepřijde.
Podpořit přirozený rozvoj nohy můžete (kromě vědomého a aktivního využívání chodidla při chůzi) i různými cvičeními. Tipy na některé z nich najdete například v článku Matyáše Kozmy, tak pojďme společně rozhýbat prstíky.
10) Barefoot boty jsou dobré pro všechny!
Stojíme si za tím, že pro většinu lidí jsou barefoot boty pozitivním zlepšením oproti konvenční obuvi. Doporučili bychom je zejména dětem jako první botičky (i všechny další), aby si nevytvořily do života špatné návyky, ale stejně tak i ženám či mužům kteréhokoliv věku, protože nikdy není pozdě začít více pečovat o své zdraví.
Jak jsme ovšem již zmínili v úvodu, existují pacienti, u nichž speciální bota plní korekční funkci. Pro takové je z důvodu jejich anamnézy nošení barefoot bot nevhodné. Pokud tedy patříte mezi tyto speciální případy (nebo si jen nejste jistí), určitě vám doporučujeme konzultovat přechod na barefoot obuv s vaším lékařem.
Další časté barefoot obavy
Jsou barefoot boty pouze pro mladé?
I starším lidem se zdravotními obtížemi mohou přinést úlevu. Oteklé nohy se do širších bot lépe vejdou, rovná podrážka napomáhá udržování stability, aktivní práce nohy brání ochabnutí svalů a zlepšuje cirkulaci krve.
Mohou barefooty nosit lidé s nadváhou?
Problém nezpůsobuje váha těla, ale prudkost došlapů. Stačí se podívat na slony, jak měkce a obezřetně našlapují, aby vysokou váhu rozprostřeli po celém chodidlu. Barefoot boty s rovnou podrážkou přesně takové rovnoměrné rozložení váhy umožňují, takže postačí upravit techniku chůze. Inspirujte se ve zvířecí říši a našlapujte tiše jako lev.
Jsou barefoot boty pouze umělý trend vytvořený prodejci?
Barefoot obuv není novodobým výmyslem prodejců. Její principy – dostatek prostoru pro prsty, rovná podrážka a volnější práce chodidla – navazují na přirozenou chůzi naboso a historicky jednoduché formy obouvání. Současná podoba konvenční obuvi je z velké části určena módními vlivy a požadavky na vzhled, nikoliv na funkčnost bot!
