Masážní pomůcky pro zdravá chodidla

Chodidlo má na malé ploše víc nervových zakončení než většina těla, jenže v botě celý den nic necítí. Proč na kontaktu chodidla s povrchem tolik záleží, rozebíráme v samostatném článku. Masážní pomůcky vím podněty vrátí: mají jemně texturovaný povrch, na který chodidlo reaguje, ať už si ho rozcvičíte míčkem, obujete texturované ponožky, nebo vložíte do bot aktivační stélky.

#ShowMore#

Masážní míček na rozcvičení chodidla

Nejjednodušší způsob, jak chodidlo probrat. Míček si položíte na zem a přejíždíte po něm nohou, od paty ke špičce i do stran. Uvolní napjatou plosku po dni na nohou, prokrví chodidlo a hodí se i jako rozcvička před během nebo cvičením. Zabere pár minut a nepotřebujete k tomu nic dalšího. Další tipy najdete v článku o jednoduchých cvicích na nohy.

Ponožky a stélky, které dávají podněty celý den

Texturované ponožky fungují jako regenerace pro chodidla, ocení je hlavně nohy, které mají za sebou dlouhé stání nebo sport. Aktivační stélky pak vložíte přímo do bot, takže chodidlo dostává jemné podněty i během běžného dne v uzavřené obuvi. Hodí se, když chcete pracovat na vnímání chodidla, ale zrovna nemůžete chodit naboso.

Proč na podnětech pro chodidlo záleží

Chodidlo tělu neustále hlásí, na čem stojí a jak je potřeba upravit rovnováhu. Čím míň podnětů dostane, tím míň informací tělo má. Texturovaný povrch tuhle zpětnou vazbu posiluje, chodidlo se aktivněji zapojuje a zlepšuje se vnímání polohy nohy. Nejlíp to funguje jako doplněk k pohybu naboso a k botám, které nechají chodidlo pracovat.

Pro koho se hodí

Pomůcky ocení každý, kdo tráví většinu dne v botách, sportovci před tréninkem i po něm a všichni, kdo pracují na vnímání a síle chodidla. Pro pohyb celého těla se k nim hodí balanční kameny a houpací prkna, na rozestupy prstů pak adjustační ponožky a korektory. Pokud řešíte konkrétní potíže s nohama, poraďte se nejdřív s fyzioterapeutem, tyhle pomůcky odbornou péči nenahrazují.

Nevíte, čím začít? Napište nám, rádi poradíme.